Isaac e Abel

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sexta-feira, 30 de outubro de 2009

Body Balance

Muito interessante esta actividade física. Para quem pensa que não passam de alongamentos em posições estranhas, está redondamente enganado. Não é uma actividade de intenso ritmo cardiovascular, mas trabalha bastante os músculos das pernas, braços, costas e abdominais, e de forma tão intensa como a que desejarmos, basta colocarmos o braço ou a perna, dependendo da posição, de maneira a sentirmos um esforço mais intenso.
No meu ginásio, começamos com uns movimentos de Tai-Chi, depois fazemos a "Saudação ao Sol" e passamos para a faixa dos "Guerreiros", as restantes músicas trabalham músculos específicos, e enquanto trabalhamos uns alongamos outros.

Depois de umas aulas, frequentadas de forma assídua, já noto melhorias no equilíbrio e força muscular.

É recomendado para todas as pessoas de todas as idades, e no final ainda tem um bónus: uma faixa só de relaxamento, em que nos deitamos da maneira mais confortável a descontrair e a apreciar a música, o que numa 6ªf de manhã é de grande valor!

quinta-feira, 29 de outubro de 2009

Campanha Abraço

Já há mais de um mês que a Associação Abraço, tem uma campanha muito interessante, infelizmente só a descobri agora, mas acho que ainda vou a tempo. Reciclar cabos eléctricos para ajudar a reconstruir a Casa Ser Criança. Acho que é uma boa iniciativa, quantas vezes guardamos os cabos de um antigo monitor ou de um computador avariada, mas esperança de "um dia ainda pode dar jeito", pois é agora mesmo que dá jeito! E o melhor de tudo é que podemos enviá-los através dos CTT, pedindo uma caixa solidária e sem pagar quaisquer portes, ou deixando num dos Centros Comerciais Dolce Vita.
Não custa mesmo nada ajudar! Podem ver mais em http://www.abraco.org.pt/